減重不應該是盲人的旅程。這不是要醒來一天並想減重。相反，減重是一個長期的過程，需要通過健康的方式來減肥，並通過健康的生活方式來保持體重。要開始您的減肥之旅，最好手頭準備一個減肥目標工作表，以便您可以切實地設定目標和計劃。
這是什麼
減肥目標工作表可以幫助您跟踪減肥過程，從而可以監控在特定時間內獲得的成就。理想情況下，應該由醫生定期檢查並諮詢您的減肥目標工作表，以防萬一您迷路了，他可以指導您的旅程。
包含什麼
減肥目標工作表包含基本信息，包括減肥計劃開始時的身高和體重，體重指數（BMI）和減肥目標。互聯網上有許多減肥工作表。您也可以製作自己的減肥目標工作表，也可以諮詢專家以提出個性化和現實的工作表。
減肥之路
在減肥之旅中，您可能會想方設法找到捷徑，以便輕鬆實現減肥目標。但是，不要欺騙自己的減肥方式！重要的是要接受健康的飲食和運動習慣，這將有助於促進健康的減肥。擁有減肥工作表的好處是您可以設定真實的目標，一旦實現該目標，現在就可以開始保持已失去的體重。
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